Cómo seguir tus hábitos de sueño con Google Fit

Cuando intentas ponerte en forma, algo que fácilmente se puede pasar por alto es la calidad general del sueño. Su cuerpo necesita dormir para recargarse y ayuda a mantener un estilo de vida saludable, no se puede negar. Afortunadamente, Google Fit puede ayudarlo a rastrear sus hábitos de sueño sin tener que saltar a través de los obstáculos..

Sleep as Android, uno de los nombres más importantes en el seguimiento del sueño en Google Play Store, ha existido durante años y sigue siendo una de las aplicaciones más recomendadas de este tipo. Cuando combina Google Fit y el poder de seguimiento de Sleep como Android, tiene una manera de registrar y ver sus datos de sueño como nunca antes.

Paso 1: descarga Sleep como Android

Antes de comenzar a rastrear sus hábitos de sueño, deberá tomar la aplicación Sleep as Android de Play Store. Esta aplicación es de donde se tomarán sus datos iniciales de sueño, pero luego se transferirán a la aplicación Google Fit una vez que configure todo.

  • Enlace de Play Store: Sleep as Android (gratis)

Paso 2: descarga Google Fit

Ahora deberá instalar la aplicación Google Fit si aún no la tiene. Esta es esencialmente la aplicación central que almacenará toda su información de estado físico para un fácil acceso. A Google le gusta crear una sola aplicación que pueda hacerlo todo, como la aplicación Google Home para todos sus dispositivos inteligentes.

  • Enlace de Play Store: Google Fit (gratis)

Paso 3: configura tu sueño como experiencia de Android

Ahora, abra la aplicación Sleep as Android y desplácese por la pantalla de bienvenida para familiarizarse con las funciones. También puede presionar el botón «Omitir» y saltar directamente a la página de inicio para comenzar de inmediato. Una vez que llegue a la pantalla principal, se le pedirá que configure una alarma para su hora de despertarse.

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Presiona el botón intermitente «Establecer alarma» y selecciona el momento ideal para cuando planeas despertarte por la mañana. Ahora, en la barra de búsqueda en la parte superior, busque «google fit», luego toque la entrada debajo de «Servicios». Toque «Google Fit», luego toque «Permitir» para otorgar el permiso de actividad física. Ahora, puede seleccionar la cuenta de Google que usará para su aplicación Google Fit.

Puede revisar los permisos Sleep que Android obtendrá de su cuenta, pero después de eso, toque el botón «Permitir» para aceptar la conexión entre las dos aplicaciones. Ahora, presiona el botón «Cargar en la nube» para comenzar a sincronizar tus datos de Sleep como Android con tu cuenta de Google Fit. De aquí en adelante, cada vez que grabe datos nuevos de sueño, también se sincronizará con Google Fit.

Paso 4: comienza a seguir tu sueño

Ahora que tiene el vínculo entre Sleep como Android y Google Fit, está listo para probarlo usted mismo. Dormir ya que Android tiene muchas configuraciones y características que pueden parecer abrumadoras al principio, pero no tienes que meterte con ellas en absoluto. Puede usar los conceptos básicos para rastrear sus hábitos de sueño y ver sus datos desde la aplicación Google Fit, así que no se sienta obligado a profundizar demasiado.

Cuando llegue la hora de acostarse, abra Sleep como Android en la pantalla principal, asegúrese de que la configuración de la alarma se vea bien, luego presione el botón «Iniciar seguimiento del sueño». Deberá dejar su teléfono junto a usted para que pueda captar cualquier movimiento o sonido y grabarlo con precisión..

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Una vez que se despierte por la mañana, tendrá que deslizarse hacia arriba desde la sección «Detener y guardar» en la parte inferior y luego presionar el botón rojo para finalizar la sesión. Una vez que complete la sesión, podrá ver su gráfico de sueño, calificar su calidad de sueño e incluso agregar etiquetas o comentarios para ayudar a identificar ciertas situaciones de sueño.

Paso 5: vea sus datos de sueño con Google Fit

Los datos que acaba de grabar ahora también se sincronizarán con su cuenta de Google Fit, por lo que puede abrir la aplicación Fit en la pantalla principal y consultar la sección «Suspender». Alternativamente, si presiona la pestaña «Diario», puede obtener una visión general rápida de sus entradas de datos de sueño para acceder fácilmente.

Eso es todo lo que hay que hacer para seguir tus hábitos de sueño usando los conceptos básicos. Si desea ver los datos del sueño rápidamente, puede usar Google Fit, pero si va a sumergirse en los detalles mucho más finos, querrá consultar con Sleep como Android. Ambas aplicaciones trabajan juntas para crear una experiencia única para el seguimiento de sus hábitos de sueño según sus necesidades. Buena suerte!

Este artículo fue producido durante la cobertura especial anual de salud y bienestar de Android How. Lea toda la serie de Salud y bienestar.

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Imagen de portada y capturas de pantalla de Stephen Perkins / Android How

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