Dígame lo difícil que es resistirse a esa magdalena que hay en la mesa del comedor. Antes de que se dé cuenta, se está atiborrando de un paquete de 12 magdalenas de una sentada. Bueno, tal vez sea sólo yo, pero en realidad estamos aquí por las aplicaciones de seguimiento de peso. Un rastreador de peso hace mucho más que mostrar el peso que está adquiriendo? Existe el IMC, la grasa y mucho más que hacen las modernas aplicaciones de seguimiento del peso. Aquí están algunas de las mejores aplicaciones para realizar un seguimiento de peso en Android y iOS.
Lea también: 6 mejores aplicaciones de planificación de comidas para mantenerse en forma y ahorrar dinero
Las mejores aplicaciones de seguimiento del peso
1. Registro de peso y calculadora de IMC
La aplicación aparecerá como aktiBMI cuando la instale en su teléfono por alguna razón. Nombre raro pero una excelente app para seguir sus objetivos de pérdida o ganancia de peso. Le ayudará a realizar un seguimiento de su peso y a calcular el IMC mediante entradas manuales. Puede registrar su peso con esta app y muestra las entradas en un gráfico que le da una idea decente de su progreso de pérdida/ganancia de peso. Una vez que abra la aplicación, deberá introducir su altura, peso, fecha de nacimiento, sexo, elegir las métricas e introducir el peso objetivo. La aplicación calculará automáticamente el peso deseado.
Siga añadiendo la fecha y hora de su peso diario/semanal. La base de datos se mantiene en la aplicación, sin embargo, puede exportar el archivo al almacenamiento del teléfono e incluso importar datos del teléfono a la aplicación. A continuación, puede compartir la base de datos con su almacenamiento en la nube. La app tiene una versión pro (4,99 $) que le permite registrar sus datos corporales como el porcentaje de músculo, grasa y agua, así como el tamaño de la barriga, la cintura y la cadera.
Descargar AktiBMI: Android | iOS
2. Controle su peso
Esta es la aplicación más completa de la lista que ofrece un análisis detallado de su peso y su dieta. Usted configura un perfil básico en el que elige las unidades de peso, altura y energía. Puede proteger la app con un PIN. Se integra con básculas inteligentes, como Garmin, Wahoo Aria, WiT y algunas aplicaciones de salud populares como Google Fit. Monitorice su peso le permite registrar automáticamente el peso utilizando básculas inteligentes IoT.
La página principal de detalles muestra estadísticas completas. Puede ver su peso actual, el objetivo y el punto de partida. Realiza un seguimiento del progreso y del tiempo transcurrido desde el inicio del objetivo. Si no dispone de una báscula inteligente, siempre puede introducir los datos manualmente. Puede eliminar cualquier entrada redundante que pueda afectar al gráfico.
Hay soporte para miembros de la familia y múltiples perfiles. La aplicación inteligente de seguimiento del peso también calculará el porcentaje de grasa y agua, la ingesta de calorías necesaria para ganar peso o perderlo y el índice de IMC. También puede realizar un seguimiento de las estadísticas diarias, medias y totales en los widgets. La versión pro costará 0,99 dólares y desbloqueará la sincronización en la nube.
Descargar Monitor My Weight: Android | iOS
3. Piérdalo
Lose It es otra de las populares aplicaciones de seguimiento de peso. En lugar de limitarse a realizar un seguimiento del peso, también realiza un seguimiento de su consumo de calorías, macros y nutrientes. Dispone de un rastreador de nutrientes que controla la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que consume en un día y crea un gráfico semanal que monitoriza su progreso. Sólo tiene que escanear el código de barras y registrar lo que come. Puede ver las calorías consumidas y las que le quedan para el día en función de sus objetivos.
Conecte sus cuentas en las redes sociales para retar a sus amigos y realizar juntos el seguimiento de la pérdida de peso y el consumo de calorías. La pestaña de objetivos muestra el gráfico de seguimiento del peso que se actualiza cada vez que introduce su peso.
Hay grupos de apoyo con los que puede hablar y obtener ayuda. Piérdalo le sugerirá sus comidas en función de sus objetivos e incluso recetas si sabe hacerlo y le encanta cocinar sus propias comidas. Hay planes de comidas avalados por otros usuarios para que sepa lo que funciona y lo que no. Los planes de suscripción empiezan en 9,99 $.
Lose It funciona con varias aplicaciones de fitness y básculas de peso inteligentes.
Descargar Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret es una aplicación inteligente de seguimiento del peso que le proporcionará información sobre su peso y sus hábitos dietéticos. Puede mantener un diario que registre sus ingestas calóricas diarias. La página de inicio es una línea de tiempo al estilo de las redes sociales que muestra lo que otras personas están comiendo. La comunidad es activa. Puede hacer «me gusta», comentar y compartir su propio progreso con sus amigos. Tiene objetivos de dieta, ejercicio y peso. Siga la tabla nutricional para conocer todos los nutrientes obligatorios y la cantidad que debe consumir. ¿Le gusta hacer ejercicio? También dispone de un diario de ejercicios. 
La sección de informes muestra calorías, macros y nutrientes que crean un gráfico de carbohidratos, grasas y proteínas consumidos durante una semana. También compara su cantidad total con el objetivo para facilitar la comparación. Usted fija un objetivo de peso y registra su peso cada día para crear un gráfico. FatSecret incluye varias recetas saludables entre las que elegir. También puede escanear códigos de barras para introducir detalles de los alimentos como el nombre y los valores nutricionales. Reciba recordatorios para comer, beber, hacer ejercicio y registrar el peso.
FatSecret se integra con aplicaciones de fitness pero no con básculas de peso inteligentes.
Descargar FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit se conecta con el rastreador de fitness Mi Band y la báscula inteligente Mi para recopilar y mostrar una serie de métricas de datos dentro de la aplicación. Se empieza creando un perfil con datos como la edad, el sexo, el peso y los objetivos de pasos diarios. A continuación, puede utilizar los dos dispositivos inteligentes para registrar sus actividades diarias. No es necesario introducir nada manualmente.
Dispone de dos funciones para fijar objetivos: actividad y peso. Realiza un seguimiento de la carrera al aire libre, la cinta de correr, el ciclismo al aire libre, la natación, los paseos y mucho más. Todo se introduce automáticamente en la aplicación Mi Fit para generar información sobre su salud y su cuerpo. Puede activar alertas de actividad, notificaciones de despertador y recordatorios de entrenamiento. Si la aplicación no reconoce su deporte o ejercicio, puede etiquetar la actividad en Mi Fit y ésta la reconocerá la próxima vez que la realice. La Mi Band también realiza un seguimiento de su sueño y pulso.
Mi Fit es gratuita, pero Mi Band y Smart Scale no lo son.
Descargar Mi Fit: Android | iOS
6. Báscula Feliz
No quería perder peso pero, en cambio, me gustaría añadir algo de carne a mis huesos. Utilizar Happy Scale para el seguimiento diario del peso le permite controlar fácilmente el progreso gracias a su elegante interfaz de usuario.
Digamos que quiero ganar 5 kilos en el transcurso de un mes. Puedo dividir el mes en 30 hitos y ganar 0,3 libras al día aumentando mi ingesta calórica. Realmente lo hace más fácil cuando ve cada hito alcanzado en la página de resumen. También obtiene tendencias de peso que muestran cuánto ha ganado en los últimos 7 días, 30 días y todo el tiempo. Con su sistema de predicción inteligente y su rendimiento, puede ver su progreso en la pestaña de predicciones.
El informe muestra un gráfico semanal, mensual y anual con sus cifras de peso que muestra un patrón claro de cómo fluctúa su peso. También dispone de copias de seguridad sencillas y puede sincronizar entre dispositivos con Dropbox.
La versión deluxe permitirá sincronizar las entradas con otras aplicaciones. Podrá exportar a un archivo CSV y, una vez realizada la compra, podrá utilizarla en todos sus dispositivos por 1,99 $.
Descargar Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers no es sólo una aplicación de seguimiento de peso para iOS, sino un programa completo de pérdida de peso, a menudo recomendado por médicos. Así es. No sólo quiere hacer un seguimiento de su peso, sino también hacer algo al respecto. Entienda qué alimentos debe comer y cuáles debe evitar, el contenido nutricional de lo que come y prepare un plan de dieta que se adapte a sus objetivos. Encuentre nuevas recetas en un catálogo de 8000 recetas para que comer sano nunca vuelva a ser aburrido. Escanear primero, comer después es lo que predican.
¿Es usted activo? Hay un rastreador de actividad para controlar lo que está haciendo y cuánto le está beneficiando. Por último, Weight Watchers ha gamificado todo el proceso para que cuando haga ejercicio, coma bien y haga un seguimiento del peso, consiga puntos. ¿Necesita ayuda? Hable con un entrenador de verdad. Me gusta la comunidad. Son solidarios y serviciales.
El plan anual le costará 219 dólares. Puede sonar un poco caro si lo comparamos con otras aplicaciones de seguimiento de peso, pero Weight Watchers es como ninguna otra aplicación de seguimiento de peso.
Descargar Weight Watchers: Android | iOS
8. Mi Entrenador de Dieta
Dirigida principalmente a mujeres, My Diet Coach es una aplicación de seguimiento de peso y contador de calorías. Comenzará fijándose un objetivo y realizando un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. La aplicación le mostrará imágenes motivadoras para ayudarle a mantener la concentración. También le enviará recordatorios periódicos. Luego vienen los retos que le ayudarán a establecer pequeños hábitos y a alcanzar más objetivos de salud sin que usted se dé cuenta. También comparten consejos y trucos útiles de vez en cuando.
La aplicación ha gamificado todo el proceso para que, cuando alcance nuevos hitos, reciba recompensas que aumentarán su confianza y le motivarán para esforzarse más y mantenerse fiel a sus objetivos y metas. My Diet Coach es mucho más que una aplicación de seguimiento del peso. Los planes comienzan en 1,99 $.
Descargar My Diet Coach: Android | iOS
Aplicaciones de seguimiento del peso
Monitor My Weight y Lose It son buenas para quienes buscan una aplicación completa que le ofrezca información detallada. Weight Watchers son excelentes para los que lo quieren todo, incluida una comunidad de apoyo y un entrenador que le ayude. Smart Scale y Happy scale tienen soporte incorporado para básculas inteligentes que automatiza el proceso de introducción del peso. Mi Fit es una aplicación de fitness que se ocupa de todas sus actividades físicas.