Cómo contar calorías y registrar la nutrición con Samsung Health

La parte más esencial de un estilo de vida saludable es administrar su dieta: después de todo, ¿cuál sería el punto de un régimen de entrenamiento diario si estuviera comiendo comida chatarra? Afortunadamente, Samsung Health facilita el registro de su ingesta de calorías y nutrientes para obtener una imagen clara de sus hábitos alimenticios y cómo puede mejorarlos.

Samsung Health solía ser exclusivo de los dispositivos Galaxy cuando se llamaba S Health, pero ahora puede instalar la aplicación en cualquier teléfono Android. Después de una actualización reciente, incluso incluye una base de datos muy completa de comidas de una variedad de fuentes, que van desde restaurantes populares hasta platos caseros. Por lo tanto, encontrar datos de nutrición es tan fácil como con aplicaciones como MyFitnessPal, excepto que Samsung Health también proporciona un hogar para el resto de su rutina de bienestar.

Paso 1: Edite su ingesta diaria de calorías

Antes de comenzar a ingresar a sus comidas, es posible que desee editar su objetivo diario de ingesta calórica, dependiendo de los cambios que haya experimentado con el peso y el nivel de actividad desde que configuró su cuenta con Samsung Health.

Para hacerlo, abre la aplicación y toca el mosaico «Comida», luego presiona el ícono del menú de tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona «Establecer objetivo».

Ahora, puede ajustar su objetivo de ingesta de calorías al deslizar hacia un lado en la barra de calorías hasta que encuentre su número objetivo, o tocando «Editar perfil» e ingresando su peso actual y nivel de actividad en la página siguiente. Si selecciona este último, asegúrese de pulsar «Guardar» una vez que haya hecho sus selecciones para establecer los cambios en piedra.

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Paso 2: Ingrese su comida

Ya estás listo para comenzar a registrar las comidas. Para comenzar, toque la hora de la comida, como «Desayuno» o «Cena», que corresponde con su comida de las selecciones en la página principal. Desde aquí, aterrizará en la página de la hora de la comida, que está configurada en «Favs» de forma predeterminada. Si elige «Desayuno», por ejemplo, puede elegir de una lista de desayunos comunes como bananas y huevos fritos.

Si no ve lo que ha comido en la lista provista en la sección de Favs, toque en la pestaña «Buscar» para realizar una búsqueda de su comida. Toque la comida una vez que la haya encontrado, luego selecciónela nuevamente de la lista más específica que aparece.

Ahora pasará a la página de esa comida, desde la cual puede editar la cantidad exacta de porciones que ha recibido y ver el valor nutricional específico de la comida. Haga clic en «Listo» una vez que haya seleccionado sus porciones, luego presione «Siguiente» en la esquina superior derecha de la página siguiente.

Dentro de la página «Log Meal», puede ingresar la hora específica en la que comió, y también puede tocar «Add to My Food» para guardarla dentro de la pestaña «My Food» si come esa comida regularmente. Además, también puede editar la porción a menos o más pulsando los botones menos o más. Haga clic en «Listo» en la esquina superior derecha una vez que esté satisfecho con los datos para registrar su comida.

Paso 3: agregar manualmente una comida (opcional)

Tan vasta como es la lista de alimentos de Samsung Health, todavía hay muchos alimentos que faltan. Como tal, tiene la opción de ingresar manualmente una comida específica tocando en la pestaña «Mi comida» dentro de la página de una hora de comida, luego seleccionando «Agregar comida nueva». Desde allí, ingrese los alimentos que desea guardar, junto con su conteo de calorías y su valor nutricional, y pulse «Guardar» una vez que haya terminado para agregarlo a su lista.

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Paso 4: vea su calórico Ingesta nutricional para el día

Ahora, puede realizar fácilmente un seguimiento de su ingesta de alimentos dentro de la página de Alimentos en Samsung Health. Desde aquí, puede ver su recuento actual de calorías para el día y un resumen de su ingesta nutricional para ver si está dentro de los niveles recomendados o si lo ha superado. Además de esos, también puede seleccionar «Ver más detalles» en la parte inferior para obtener un informe más detallado de su ingesta de nutrientes para el día.

Para ver un informe general sobre la dieta en el transcurso de una semana, toque la pestaña «Tendencias» en la parte superior derecha de la pantalla. Desde allí, puede ver un gráfico que destaca su ingesta calórica durante los últimos siete días para obtener una visión general de sus tendencias dietéticas. También puede tocar en días individuales para ver informes individuales como se resaltó anteriormente, además de agregar comidas que haya olvidado ingresar antes.

Este artículo fue producido durante Android How ‘Annual Health. Cobertura especial de fitness. Lee toda la salud Series de fitness

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